Een paar ideetjes voor een relaxte cooling down • Dressuur Magazine Ga naar hoofdinhoud

Een paar ideetjes voor een relaxte cooling down

Foto: www.arnd.nl

Iedere ruiter weet dat hij voor een goede training met zijn paard moet zorgen voor een goede warming up, maar een cooling down is net zo belangrijk.  Horselistening gaf een paar ideetjes om in je cooling down na je training te gebruiken, die ontspannend werken, maar ook nog iets aan je training toevoegen.

Even lange teugel en klaar

Een cooling down wordt soms gezien als even halsstrekken na afloop, een paar rondjes stap en hop naar stal, maar net als dat stretchen en opwarmen aan het begin aandacht verdient, zou je ook aan het eind van je training met volle aandacht aan een cooling down moeten werken.

Oefeningen

Horselistening gaf enkele oefeningen die niet lang hoeven te duren, maar die wel waardevol zijn voor de cooling down én de training van je paard. De oefeningen doe je in stap en je kunt ze aansluitend doen aan het halsstrekken in draf of galop na het ‘werk’-gedeelte van je rit.

Wijken

Het klinkt simpel, maar het is een fijne oefening om in stap een paar keer met een lange(re) teugel te wijken naar de hoefslag. Wend daarvoor net voorbij A of C af en neem je paard in hetzelfde staptempo mee opzij richting de hoefslag. Zorg dat hij recht blijft in zijn lichaam en hals en laat hem opzij naar voren naar de hoefslag toe stappen. Gaat hij teveel opzij, dan rijd je hem eerst weer rechtuit naar voren en dan vraag je na een paar passen nog een keer hetzelfde. Hoe beter de oefening lukt, hoe swingender je paard gaat stappen, een prima manier om de dag af te sluiten.

Middenstap – stretchen – middenstap

Een andere oefening die je heel goed aan het eind van een training kunt doen, is het rijden van middenstap – stretchen – middenstap op de diagonaal. Ook hier rijd je je paard met een wat langere hals en je wilt echt voelen dat hij zijn passen en zijn hals bij het stretchen verlengt. Wat je dan vervolgens wilt bereiken als je hem aan het eind van de diagonaal weer iets oppakt, is dat hij op dezelfde verende manier door blijft stappen.

Stap – halt – stap

Ook een aantal overgangen stap – halt – stap kunnen voor de cooling down een aanvulling zijn. Je wilt je paard met een lange hals halt laten houden en echt even stil laten staan. Tel bijvoorbeeld tot tien en stap dan weer actief weg. Probeer je paard echt op je zit en met halve ophoudingen te laten halthouden. Eventueel kun je ook nog een paar passen achterwaarts vragen.

Al deze oefeningen helpen je paard te ontspannen en je paard fijn aan de hulpen te krijgen.

Bron: Horselistening

hrlijn

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Lees ook