Op zoek naar de ideale hand- en armhouding • Dressuur Magazine Ga naar hoofdinhoud

Op zoek naar de ideale hand- en armhouding

Foto: Arnd Bronkhorst www.arnd.nl

Je denkt er misschien niet altijd over na, maar hoe draag jij je handen op het paard? En wat doe je precies met je armen? Door bewust te rijden kun je op zoek gaan naar de ideale houding. En met een kleine aanpassing, maak je een groot verschil!

Roos Dyson is een gediplomeerd instructrice en heeft zich gespecialiseerd in houding en zit. Zij legt uit: ‘Eén van de eerste dingen die je als ruiter hoort in de les is vaak ‘handen laag’. Mensen brengen dan met een rechte arm de hand naar beneden. Door je arm te strekken kun je alleen niet meer soepel bewegen vanuit je elleboog en schouder. Voor het volgen van je paard heb je een knik in je elleboog nodig, wat betekent dat de hand niet persé heel laag is, Het gaat erom dat de hand juist gedragen wordt.’

Optimale positie

Roos: ‘Je moet als ruiter zelf zoeken naar de positie waarin je voelt dat je lichaam los is, dus ook je armen en je pols. Dat kun je doen door je arm een keer helemaal te strekken en daarna zo ver mogelijk te buigen. Het midden daarvan is de meest ideale neutrale positie waarin je optimaal kan bewegen. En dat is dus met een mooie knik in je elleboog. Je moet van het ene uiterste, naar het andere uiterste om te weten waar het midden zit.’

Dakje van de duim

‘Nog een simpele oefening om meer ontspanning te creëren is door een dakje van je duim te maken. Dus buig je duim naar boven zodat er een soort ‘dakje’ ontstaat. Daarmee ontspan je direct de gehele arm. Terwijl je als je de duim naar beneden drukt, de onderarm juist aanspant. Het is bijzonder om te voelen dat zulke kleine aanpassingen echt grote verschillen kunnen maken.’

De perfecte lijn

Roos: ‘Verder moet voor de ideale inwerking van de ruiter, de lijn van de teugel doorlopen tot aan de onderarm en de elleboog. Dat kun je goed controleren in een spiegel langs de rijbaan. Zodra een knik in die lijn ontstaat is eigenlijk de positie van je onderarm niet goed meer. De hoofdhouding van het paard heeft dus invloed op je eigen houding. Dus als hij mooi voorwaarts-neerwaarts laag loopt beweeg je met je hand mee naar beneden. En als hij een keer omhoog komt, moet je eigenlijk met je arm meegaan om die lijn te herstellen. In de praktijk zie je echter veel dat op het moment dat een paard met zijn hoofd omhoog komt een instructeur roept ‘handen laag’. Dit zorgt ervoor dat het bit juist onprettig op de lagen gaat inwerken en soms gaat scharnieren tegen het tandvlees van de bovenkaak. Dat kun je voorkomen de lijn van de teugels te volgen. Vanuit de (zachte) inwerking op de mondhoeken zal het paard de kauwreflex ontwikkelen. En vanuit deze kauwreflex zal het paard het snelst naar een goede nageeflijkheid komen.

Bron: Dressuur

hrlijn

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.