Ruiter-oefening voor voor het opstappen • Dressuur Magazine Ga naar hoofdinhoud

Ruiter-oefening voor voor het opstappen

Foto: Arnd Bronkhorst www.arnd.nl

De meesten weten wel dat ruiters, die een goede conditie hebben en fit zijn, in staat zijn tot betere prestaties met hun paard, dan ruiters van hetzelfde niveau, die geen goede conditie hebben. Maar toch weet niet iedereen hoe belangrijk het is om jezelf als atleet te beschouwen en ook los te werken voor je op je paard stapt.

Het maakt niet uit in welke discipline je rijdt met je paard, elke vorm van rijden heeft een zekere impact op je paard. En hij is ook een atleet. Biomechanica-expert en fitness-instructrice Heather Samson gaf op Horsenetwork uitleg over dit loswerken een gaf bovendien een simpele oefening, die iedereen kan doen voor hij op zijn paard stapt. “De ruiter heeft zoveel meer invloed op zijn paard als hij erop zit dan dat de meesten zouden denken”, aldus Samson. “En het gebruik van zijn lichaam zorgt er dan ook direct voor dat een paard zijn lichaam wel of niet goed kan gebruiken.”

Geblokkeerde enkels

Volgens Samson hebben ruiters, die niet soepel zijn in hun enkels direct effect op het bewegen van de achterbenen van hun paard en ruiters die vastzitten in hun rug direct invloed op het ruggebruik van hun paard: “Dat is geen hocus pocus, het is de verbinding tussen ruiter en paard, het is biomechanica.” Volgens Samson is het fysieke contact tussen ruiter en paard belangrijk voor het hele leiderschap van de ruiter en tevens de reden waarom fysiek fitte ruiters beter kunnen rijden en over het algemeen veerkrachtiger zijn.

Oefening

Een hele simpele oefening, die heel goed is voor ruiters om te doen voordat ze op hun paard stappen is het ronddraaien van de enkels.

  • Ga op één been staan en til je andere voet een stukje van de grond.
  • Draai vervolgens langzaam met de teen van je voet rondjes in de lucht waarbij je een zo groot mogelijke cirkel maakt.
  • En doe het daarna met je andere voet.

Het voordeel van deze oefening is dat je je enkels zo los maakt, dat het daarna een stuk makkelijker wordt om je been goed te laten liggen waar je wilt tijdens het rijden.

Bron: Horsenetwork

Meer lezen van Dressuur? Neem dan nu een abonnement of koop een losse editie van het magazine in de webshop!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Lees ook