De invloed van je schouders op het teugelcontact • Dressuur Magazine Ga naar hoofdinhoud

De invloed van je schouders op het teugelcontact

Foto: Arnd Bronkhorst www.arnd.nl

Het lichaam van een mens steekt wonderlijk in elkaar. Als ruiter is het goed om daar bewust van te zijn, want de kleinste bewegingen kunnen grote gevolgen hebben voor je eigen houding en rijden. Wist je bijvoorbeeld dat het schoudergewricht invloed heeft op je teugelvoering?

Amazone, instructrice en eigenaresse van het bedrijf Gepaard met een lach Roos Dyson heeft zich gespecialiseerd in de houding en zit van de ruiter. Zij legt uit: ‘Heel veel ruiters vergeten dat je tijdens het rijden vanuit je schouders kunt bewegen. Waar je bovenarm aan je romp vast zit, bevindt zich een kop-kom gewricht en dat kan scharnieren en draaien. Doordat ruiters hier vaak niet bewust van zijn, zetten ze hun schouders strak op slot. Er gebeuren dan twee dingen; je aanleuning wordt stug en je creëert een rem voor je paard. Dit gebeurt met name in stap en galop omdat het hoofd van het paard dan veel beweegt. Het is bedoeling dat je je armen onafhankelijk van je lichaam laat meebewegen met het hoofd van je paard.’

Wow-effect

Roos: ‘Wat je voor die onafhankelijke beweging nodig hebt is core stability. Met een goede stabiliteit vanuit je romp, die alleen mogelijk is in een rechte houding, kun je meegaan in de voorwaartse beweging. Alleen veel ruiters zitten juist achterover. En wat je vooral in de dressuur ziet, is dat ruiters de rug te veel aanspannen en hol maken, doordat ze hun ribbenkast achterover draaien. Het borstbeen komt te ver van de navel vandaan. De voorkant van je lichaam wordt te lang en de achterkant wordt te kort. Op het moment dat de ribbenkast uit die ideale positie rolt, dan komt het schoudergewricht direct vast te zitten. Het gevolg daarvan is dus een strakke aanleuning (of te weinig nageeflijkheid) en het onbewust afremmen van je paard. Als deze ruiters leren hoe ze vanuit een goede houding kunnen meebewegen met de hals van het paard, dan krijg je echt een wow-effect.’

Bewustwording

Maar hoe zorg je er dan voor dat je schouders weer los worden? Roos: ‘Behalve de goede positie van de ribbenkast is het ook een kwestie van bewustwording dat je vanuit je schouders kunt bewegen. Neem bijvoorbeeld even de teugels in één hand op het paard of op de grond en zwaai eens met je armen. Dan beweeg je optimaal je schouders. Draai je arm een keer helemaal rond of laat ze wat bungelen. Iedereen kan in het schoudergewricht bewegen, dus maak er ook gebruik van.’

Bron: Dressuur

hrlijn

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.