Hoe je je proef moet rijden ... mentaal gezien • Dressuur Magazine Ga naar hoofdinhoud

Hoe je je proef moet rijden … mentaal gezien

Foto: Arnd Bronkhorst www.arnd.nl

Het ligt voor de hand dat het belangrijk is dat je fysiek in staat bent om een proef te rijden als je mee wilt doen aan wedstrijden. Je moet de juiste hulpen kunnen geven en onafhankelijk kunnen zitten om mooie resultaten te krijgen. Toch is het hebben van de juiste mentale strategie om proeven te rijden,  een vaardigheid, die soms wel eens wordt vergeten.

Het mooie van deze vaardigheid is dat je hem net als andere vaardigheden, kunt verbeteren door te oefenen.

Kies een proef uit

Het klinkt misschien een beetje voor de hand liggend, maar kies om te oefenen een proef uit, die past bij jou en je paard. Het heeft geen zin om een proef te rijden, die bij je paard en je trainer past of eentje waarvan je  weet dat hij goed bij je vriendin en haar paard past. Er is niets mis met een proef oefenen, die net onder je niveau ligt. Het hoeft met paarden niet allemaal snel te gaan. Ook al is de competitie aardig toegenomen in de dressuur en is het tegenwoordig vaak makkelijk om een paard te kopen dat meer kan dan jij, toch is geduld hier een mooi uitgangspunt voor die keuze.

Voorbereiding

Zoals met elke andere sport is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Met het rijden van een wedstrijd zijn het niet alleen de vijf of zes minuten in de ring, die tellen, maar zijn die vijf minuten juist een optelsom van alle voorbereidingen, die je hebt gedaan.

Wat veel ruiters nog wel eens vergeten is om ook je verwachtingen voor te bereiden. Op het moment dat je niet reële verwachtingen hebt van je proef, dan is het resultaat vaak ook teleurstellend. En te veel teleurstellingen zorgen voor een mindere motivatie.

Daarnaast kun je je proef uit je hoofd leren en ook heel vaak oefenen. Het helpt om de ring binnen te rijden en de proef niet alleen van binnen en van buiten te kennen voor wat betreft de oefeningen, maar ook te weten hoe je de hoeken voorafgaand aan een oefening zo goed mogelijk kunt rijden, net als de hoeken na een oefening.

Concentreer

Concentratie kan het verschil maken tussen een aardige proef rijden en een geweldige proef rijden. Bij het binnenrijden lukt het vaak nog wel met die focus, maar als er dan iets onverhoopt niet goed gaat, gaat dat vaak ten koste van de concentratie op de juiste dingen. Op het moment dat je paard bijvoorbeeld begint te kijken naar iets en je gaat je zorgen maken voor de volgende keer dat je langs dat punt moet, dan raak je je concentratie kwijt. Je moet dus ook oefenen en voorbereid zijn dat je concentratie gaat verliezen en hoe je dat dan zo snel mogelijk weer herstelt.

Bron: Dressagetoday

Meer lezen van Dressuur? Neem dan nu een abonnement of koop een losse editie van het magazine in de webshop!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Lees ook